Как записаться на консультацию? +
Напишите в Telegram @MoreSleepBot — отвечаю в течение 1 часа в рабочее время (9:00–18:00 МСК). Расскажите о возрасте ребёнка и главной проблеме со сном, и я предложу подходящий формат работы.
Какова стоимость консультации? +
Разбор дневника сна — 1000 ₽ (без созвона, письменный ответ за 24 часа). Первичная консультация — 3000 ₽ (60–90 минут онлайн). Повторная консультация — 1500 ₽. Двухнедельное сопровождение — 5000 ₽. Месячное сопровождение — 10 000 ₽.
Как быстро виден результат? +
Большинство семей замечают первые улучшения уже через 3–5 дней. Устойчивый результат, как правило, закрепляется через 2–3 недели. Скорость зависит от возраста ребёнка, выбранного метода и последовательности применения рекомендаций.
С какого возраста можно работать со сном? +
Мягко выстраивать режим и ритуал можно с 4–6 недель. Полноценное обучение самостоятельному засыпанию рекомендуется с 4–6 месяцев, когда нервная система достаточно созревает. Верхней границы нет — помогаю детям до 5–6 лет.
Консультации онлайн или вживую? +
Все консультации проходят онлайн — по видеосвязи или в формате голосовых сообщений в мессенджере. Это удобно: не нужно никуда ехать, можно заниматься из любой точки России и мира.
Нужно ли вести дневник сна? +
Для разбора дневника сна — да, это обязательно (3–7 дней наблюдений). Для первичной консультации я попрошу прислать дневник заранее, если он есть — это помогает разобраться в ситуации глубже. Если дневника нет, ничего страшного — заполним вместе специальную анкету.
Какие методы вы используете? +
Работаю только мягкими методами, основанными на научных данных: метод постепенного угасания (фейдинг), метод стула, адаптированный метод интервалов, метод без слёз (No Cry). Выбор метода зависит от возраста ребёнка, его темперамента и вашего комфорта. Никакого «проорать и всё пройдёт» — только уважение к ребёнку и поддержка родителей.
Что если ребёнок заболел во время работы со сном? +
В период болезни работу со сном приостанавливаем — малышу нужна поддержка, а не новые требования. После выздоровления обычно достаточно 2–3 дней, чтобы восстановить навык. Я всегда на связи и помогу скорректировать план.
Мой ребёнок на грудном вскармливании. Вы работаете с такими семьями? +
Да, конечно. Грудное вскармливание и здоровый сон совместимы. Я не буду предлагать отлучение от груди — только помогу отделить сосание как питание от сосания как способа засыпания, если это стало проблемой.
Есть ли гарантия результата? +
Я не могу гарантировать конкретные сроки, потому что каждый ребёнок уникален. Но могу гарантировать индивидуальный план, основанный на научных данных, постоянную поддержку в процессе и корректировку плана при необходимости. 98% семей, с которыми я работала, отмечают значительные улучшения.