С чем пришли

Егор в 7 месяцев просыпался каждый час, а днём держался на трёх снах, из которых третий был коротким «микро-сном». Классическая картина недогула: слишком много дневного сна, слишком короткие окна бодрствования, и к ночи у ребёнка просто не накапливалось достаточно сонной нагрузки.

Что делали

Из отзыва и переписки с семьёй:

✓Пересобрали режим на два дневных сна, третий короткий сон убрали.
✓Окно бодрствования перед ночью постепенно довели до 3 часов 10 минут.
✓На переходные дни договорились о правиле: «со второго сна разбудить на 16 минут раньше или в ночь уйти на 16 минут раньше», чтобы не перегулять.

Как обычно строится работа в такой ситуации

Смотрим дневник за 3 дня: сколько суммарно спит днём и какие окна между снами.
Определяем, готов ли ребёнок к двум снам, по признакам, а не по календарю.
Переход делаем ступенями по 15–20 минут, а не одним днём, и на это время ночь начинаем раньше.