Просыпается каждый час или несколько раз за ночь
Ребёнок старше 4 месяцев спит отрезками по 40–90 минут, каждый раз нужна грудь, бутылочка, укачивание или ваша рука.
Как он засыпает вечером. Если только с вашей помощью, ночью между циклами сна он будет звать вас за той же помощью. Это не голод и не «плохой сон», а ассоциация.
- → Ребёнок часто просыпается ночью: причины и что делать
- → Самостоятельное засыпание: пошагово
- → Как убрать ночные кормления без слёз
- → Плачет или кричит во сне, не просыпаясь
Встаёт в 5 утра
Стабильный подъём до 6:00, бодрый и готовый играть. К 9 утра уже капризы.
Во сколько закончился последний дневной сон и во сколько уложили на ночь. Поздний последний сон и позднее укладывание сдвигают подъём раньше, а не позже. Второе, что смотреть, это свет в комнате.
Спит днём по 30–40 минут
Дневной сон ровно один цикл, просыпается с плачем, продлить не получается. К вечеру перегул.
Окно бодрствования перед сном: слишком короткое или слишком длинное одинаково дают короткий сон. Затем условия: темнота, шум, температура. У детей до 5–6 месяцев короткие сны бывают физиологичны.
Засыпает только с грудью, на руках или с укачиванием
Положить в кроватку невозможно, просыпается через 10 минут. Ночью то же самое.
Это не проблема, пока устраивает вас. Если уже нет, менять ассоциацию надо постепенно и в правильном возрасте: с 4–6 месяцев, при устойчивом режиме и не в период болезни или зубов.
- → Как научить засыпать без груди: мягкий метод
- → Укачивание: вред или норма и как уйти от него
- → Методы обучения засыпанию: сравнение
- → Спит только на руках: как переложить в кроватку
Долго укладывается, протестует, плачет перед сном
Укладывание по часу, выгибается, кричит, «ещё книжку», «пить», «ты не уходи».
Не переутомлён ли ребёнок (укладывание позже окна) и не выспался ли наоборот (слишком длинный или поздний дневной сон). Потом ритуал: он должен быть одинаковым каждый день и заканчиваться в кроватке.
Спал хорошо и вдруг перестал
Резко испортился сон без видимых причин: чаще просыпается, короче спит днём, дольше укладывается. Обычно в 4, 8–10, 12, 18 месяцев и около 2 лет.
Возраст. Если он совпадает с типичной регрессией или скачком роста, главное не заводить новых привычек «на время»: они останутся после того, как регрессия пройдёт.
Отказывается от дневного сна
Ребёнок 1,5–3 лет не спит днём, зато к 17:00 истерика, а вечером засыпает «на ходу».
Отказ от дневного сна до 3 лет чаще ложный: сон не уходит, а сдвигается. Попробуйте позже начать и раньше уложить на ночь. Настоящий отказ обычно после 3 лет и тоже требует «тихого часа».
Просыпается с криком, боится темноты, снятся кошмары
Плач с открытыми глазами в первой половине ночи, которого ребёнок не помнит. Или страх засыпать один после 2–3 лет.
Отличить ночной ужас от кошмара: первый не будят и не обсуждают, второй утешают и проговаривают днём. Оба усиливаются от недосыпа, так что сначала проверьте режим.
Болеет, режутся зубы, и сон рассыпался
Насморк, температура, десна, потом ещё две недели «по инерции» плохо спит.
В болезнь помогать можно и нужно, но привычная схема сна должна сохраняться: те же время, место и ритуал. После выздоровления возвращайтесь к прежним правилам за 2–3 дня, не дольше.
Завершаете ГВ, а сон держится на груди
Грудь это единственный способ уснуть и вернуться в сон ночью. Страшно убирать: непонятно, что будет вместо неё.
Сначала разделить кормление и засыпание, потом убирать ночные прикладывания, и только потом завершать ГВ. В обратном порядке будет много слёз.
- → Отлучение от груди и сон: мягкое завершение
- → Засыпание без груди
- → Как отучить от груди: план по возрастам
- → Консультация по ГВ: завершение, ночные кормления, сон
Пошли в сад, и сон испортился
Не спит в саду, дома засыпает в 17:00, ночью просыпается с плачем, утром не поднять.
Сколько ребёнок реально спит за сутки и во сколько ложится на ночь. В адаптацию ночь должна начинаться раньше, а не позже, чтобы компенсировать пропущенный дневной сон.
Плохо спит, а почему непонятно
Всё вроде делаете правильно, а ночи плохие. Причины сменяют друг друга, и вы уже не понимаете, что работает.
Три дня дневника сна. На бумаге закономерность видна почти всегда: слишком длинное окно, поздний сон, засыпание не там, где просыпается.
- → Почему ребёнок плохо спит: 12 причин
- → 12 мифов о детском сне
- → Педиатр не помог: к кому идти
- → Переутомление: почему «устал, значит уснёт» не работает
Нашли свою ситуацию, но не хочется разбираться самим?
Разбор дневника сна за 1000 ₽: вы 3–7 дней записываете сны, Евгения письменно объясняет, что именно ломает сон, и даёт шаги. Без созвона, ответ за 24 часа.